年后养生 四部曲

四五十岁较适合做柔软型运动,锻炼肌腱和韧带。
黄信勇医师
宝中堂中医师刘佩菱
宝中堂医药总监孙慧莉
失眠时可按摩劳宫穴。
(法新社)

健康是现代人的生活诉求,过去几天的新年假期,你是否不由自主地放纵自己,把各种有关健康的忠告都抛诸脑后?今天是人日,记者请宝中堂医药总监孙慧莉、中医师刘佩菱和黄信勇博士,就饮食、睡眠、情志与运动,与读者分享养生之道,帮助大家夺回健康自主权。

中医养生理论认为,阴阳平衡是生命活力的根本。人体的一切活动,生老病死的规律性变化,脏腑经络功能的协调有序等,都是阴阳关系协调稳定的表现。阴阳平衡,则人健康、有神;阴阳失衡,人就会生病、早衰,甚至死亡。

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