spa对健康有什么好处?

居家spa——刮痧。
本地的日式温泉馆提供六种不同的温泉。(Yunomori Onsen照片)
左起:李函洳医师、陈庥倩医生与甘敏丽医生。

邝启聪/摄影

对城市人来说,上spa按摩或泡浴后,挥别疼痛的肌肉,心情也好了很多,仿佛洗涤身心。

Spa和健康的关系,人人适合做spa吗?

泡一泡,促进血液循环,身体好像恢复活力。按一按,原本紧绷的肌肉,放松多了,似乎没那么疼痛。

对很多城市人来说,这就是上spa的原因,按摩或泡浴之后,挥别疼痛的肌肉,心情也好了很多,仿佛洗涤身心。这期《乐活》探讨spa和健康的关联,人人适合做spa吗?

本地各样式spa

Spa的定义,可指水疗美容与养生,如冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、温泉浴等,松弛紧张的肌肉和神经,排除体内毒素,预防和治疗疾病。近来,也有水疗配各种芳香精油按摩、磨砂等,从五大感官上,让人全身放松。

一些人出国旅游时,特地去泡温泉,或到休闲酒店做spa。其实,不必出国也能在本地找到各式各样的spa。

今年5月底,结合传统日式温泉与泰式按摩体验的“汤之森”日式温泉馆(Yunomori Onsen & Spa),于体育城的加龙威商场(Kallang Wave Mall)开张。占地超过1万6000平方英尺的大型spa,号称新加坡第一家拥有多种不同汤池的正宗日式温泉,共有11个温泉池和六种不同的温泉可选择。

一些特色温泉包括东南亚首创的苏打温泉(soda spa),即在水里注入高密度的天然二氧化碳;丝绸温泉则是水里含有氢气的细微气泡,使水质犹如丝滑般的触感,舒缓紧绷肌肉。

上个月,位于瑞士茂昌阁酒店(Swissotel Merchant Court)的Purovel Spa & Sport,号称为东南亚首家奢华瑞士Spa。特色是使用瑞士精选的精华油做按摩,舒缓肌肉之余,让人恢复活力。

做spa放松神经

《华尔街日报》(The Wall Street Journal)报道,西方近年来有研究显示,按摩的功效广泛,包括促进身体免疫力功能,改善孩童哮喘症状,舒缓运动损伤,减少骨关节炎疼痛等。

从中医的角度来看,做spa也有一定的保健疗效。

莱佛士中医李函洳中医师受访时说:“现代人生活工作压力大,常感觉肌肉紧张,加上长时间在办公室等室内冷气环境里,身体汗腺少排汗。做spa有放松神经的作用。”

按摩及美容疗程种类及形式多,有海藻包裹、精油按摩等。针对这些疗程的具体健康好处,莱佛士皮肤科与整容医疗中心皮肤科顾问医生陈庥倩受询时说:“至今,还未有医学研究证明,海藻或鱼子酱美容包裹疗法有美肤作用。其实,这些闭塞式的包裹,时间不宜过长,可能引起暗疮、红痒、疼痛,甚至是接触性皮肤炎(contact dermatitis)。”

心脏疾病患者要慎选

做spa固然有好处,但不是人人合适,要提升健康指数,还得先了解自身的状况和条件。尤其患有心脏疾病者,要慎选按摩及疗程。

Ruth Kam Heart and Arrhythmia Clinic的心脏科医生甘敏丽说:“凡有心律失常(cardiac arrhythmia)、心悸(palpitations)、心脏衰竭(heart failure)、高血压、低血压等患者,包括曾心脏病发作、晕眩,以及正在服用心脏疾病和高血压药物等,应事先向医生询问,了解身体状况是否合适做这类疗程。若有使用心脏起搏器(pacemaker),应确保疗程护理不涉及电波和磁波。”

她指出,温泉浴会使体温升高,增加心跳率,可能导致血压下降,身体排汗时也会流失水分和电解质(electrolytes)。

留意皮肤出现状况

泡浴虽然舒服,但高温水池也可能成为细菌的温床,尤其有皮肤问题的话,应多注意。泡浴疗程有可能引起毛囊细菌感染,也称温泉池毛囊炎(spa pool folliculitis)。

莱佛士皮肤科与整容医疗中心皮肤科顾问医生陈庥倩说:“即使温水中已加入了氯,但绿脓杆菌(Pseudomonas aeruginosa)仍能在温水中滋长。病发时间可能从接触到细菌后的八小时内至五天不等,皮肤会出现细小、红痒的颗粒。”

一般,若皮肤有任何感染,或破皮,应避免泡温泉,或任何包裹式的美容疗程。

湿疹患者也应注意,一些产品可能含不明成分或精油,或加重湿疹问题。

银屑病(Psoriasis,俗称牛皮癣)患者,使用含硫磺(sulphur)的护肤霜来舒缓不适。据知,含硫磺的日本温泉水,或有助减缓银屑病症状。

另外,建议不宜太频密地做spa。

按摩时,一般也会有磨砂的步骤,焕肤及促进皮肤新生。然而,陈庥倩医生提醒,磨砂次数过频,可能刺激皮肤。她说:“一般而言,一星期磨砂一两次可达焕肤作用,但如果经常做,皮肤受到刺激,会泛红,并出现干燥或脱皮。一些磨砂产品所含的酸性成分也可能引起皮肤不适。”

李函洳中医师补充:“人体有自然调节功能,如果过度按摩,虽然也能达促进循环之效,但身体可能产生一种依赖,影响自身免疫力。”她建议,一般健康体质的人,可两三个星期做一次spa。

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