鐘琴:乒乓球vs跑步

9年前因为拍摄电视剧《乒乓圆》,我开始打乒乓球。虽然有运动细胞,但我是那种没有球感的人,我非常努力,几乎天天练球,希望可以抓到感觉,“抓到球”。我时刻关注各大乒乓球赛事,世界级的乒乓球高手王皓、马龙、张继科都是我崇拜的偶像。练球时,我常常把自己想象成就是他们!呵呵呵。

让我打球,就像要音盲唱歌一样,难度指数爆表!虽然练了那么多年,已有一定的基础,但是打乒乓球,除了要用手,用脚,还得用脑,教练曾说我“怎么满脑子都是肌肉”指我只会使劲,不会使计。悲催啊!我就爱挑战体力多过脑力,也就是不爱伤神,却不怕伤身,嘻嘻嘻。

从学生时代起坚持跑步

学生时代的我,参加的运动项目包括田径、越野赛跑、游泳、帆船、划独木舟……工作后,到国外度假时,喜欢游泳、潜水、徒步旅行、登山,而跑步是一项我至今持续的锻炼。即便是之前两次到中国横店拍戏,因为一去就得住上两三个月,照样一有空档就跑。当时是小助理骑着脚踏车带路,绕过热闹的菜市场,穿梭前街后巷,路过初秋的小树林,本来陌生的地方,跑着跑着,就熟悉了,有感情了。

喜欢跑步,因为不必想太多,不需要迁就任何人的时间,不必你等我,我等你。没人相伴无所谓,只要穿好鞋就可以马上动身 !我很幸运,也很幸福,因为老公常会陪我跑步。但就算他没空,我还是会自动自发的跑,5公里,10公里,看身体状况而定。设下当天的目标后,就心无旁骛,勇往直前!

听过这样的说法:跑步的人是孤独的。我倒觉得孤独是一个选择,选择与不相干的人群隔离,选择把时间留给自己。独自路跑时,有些人会戴上耳机,借着快节奏歌曲,带动身体跨步前进;有的人则是跟自己说话:“你可以的,别放弃。”只有自己给自己加油打气,没有足够的意志力,怎么坚持下去?!

与同好交流跑步经验

有个40来岁的男性朋友,体重110公斤,一年前觉得为了自己,更为了家人,要把身上的赘肉甩掉,于是决定跑步。他说一开始时完全跑不动,只能跑几米,喘一喘气,走几米,然后重复……天啊,我听了都觉得累,要怎么继续?尽管平时都得工作到深夜,他还是义无返顾,相信总有一天可以像当兵时那样,跑起来!就这样一跑一走的坚持了不到6个月,他完成了第一个5公里。接下来的半年里,10公里的路程,渐渐成为他的“例行步骤”。第一次跑完10公里,他用了一个半小时,最近的一次10公里,只花了55分钟。短短的一年内,他减去了25公斤,很了不起,对吧?!

偶尔会在社交媒体上和志同道合的朋友交流跑步的路程和时耗,大家互相点赞,给彼此肯定鼓励,这个小小的动作,其实是个很大的推动力。大家会越跑越起劲,甚至相约参与跑步活动,一起锻炼!这样的互动,不在较量,不为比赛,而是志在互相激励,反省自己哪里做得不足,感染一下别人的积极和毅力!跑步应该是运动项目里最基本的训练了。除非是专业运动员,一般的锻炼,只求跟着自己的节奏,设定好目标,循序渐进,然后不断突破自己的纪录。

其实,无论做什么都好,画画、弹琴、运动,每个人的追求都不一样。有的追求完美,有的想练成最强,有的只是要享受过程。我想大家最终的追求都是快乐。是的,善待自己,想做什么都行,最重要,欢喜就好!

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