新年 乐活大计 订户 赠阅文章 订户专享 赠阅文章早报新添“赠阅文章”功能!凡早报VIP会员,每月可赠阅 5 篇订户专享文章。 了解更多 林弘谕 / 联合早报更新 / 更新 / 2022年7月18日 9:25 PM发布 / 发布 / 2018年1月2日 3:30 AM 健康检查对各年龄层都很重要,特别是45岁以上者,必须注意一系列健康检查。(iStock图片) 黄文耀医生:六成国人每周四次在外用餐,因此选择低糖、低盐、低饱和脂肪、高纤和无反式脂肪的饮食至关重要。(受访者提供) 快步走和强健骨骼运动,有助于促进骨密度和功能性活动。(档案照) 鱼类中的蛋白质是最高的,如果要含钙量高的话,可以多吃些深海鱼。(档案照)字体大小:小中大健康是每个人的终身财富。一年刚开始,回头想想,过去对自己的身体是否不够疼惜,以致招惹许多本可以避免的健康问题。新年伊始,联合早报乐活专线记者请莱佛士医疗副医疗主任黄文耀医生为各年龄层国人提供健康事项参考。新年伊始,联合早报记者请莱佛士医疗副医疗主任黄文耀医生给予下列各年龄层者应注意的健康事项作为参考。30至45岁:培养良好生活习惯饮食计划2010年全国营养调查报告显示,六成国人每周四次在外用餐(午餐或/和晚餐),因此选择低糖、低盐、低饱和脂肪、高纤和无反式脂肪的饮食至关重要。请订阅或登录,以继续阅读全文!请LIKE我们的官方脸书网页以获取更多新信息赞 热词 健康 告别单一零售体验 上超市吃饭品酒唱K 未来学 为后AI时代点灯