新年 乐活大计

黄文耀医生:六成国人每周四次在外用餐,因此选择低糖、低盐、低饱和脂肪、高纤和无反式脂肪的饮食至关重要。(受访者提供)
快步走和强健骨骼运动,有助于促进骨密度和功能性活动。(档案照)
鱼类中的蛋白质是最高的,如果要含钙量高的话,可以多吃些深海鱼。(档案照)

健康是每个人的终身财富。一年刚开始,回头想想,过去对自己的身体是否不够疼惜,以致招惹许多本可以避免的健康问题。新年伊始,联合早报乐活专线记者请莱佛士医疗副医疗主任黄文耀医生为各年龄层国人提供健康事项参考。

新年伊始,联合早报记者请莱佛士医疗副医疗主任黄文耀医生给予下列各年龄层者应注意的健康事项作为参考。

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