新年 乐活大计

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健康是每个人的终身财富。一年刚开始,回头想想,过去对自己的身体是否不够疼惜,以致招惹许多本可以避免的健康问题。新年伊始,联合早报乐活专线记者请莱佛士医疗副医疗主任黄文耀医生为各年龄层国人提供健康事项参考。


新年伊始,联合早报记者请莱佛士医疗副医疗主任黄文耀医生给予下列各年龄层者应注意的健康事项作为参考。


30至45岁:培养良好生活习惯
饮食计划
2010年全国营养调查报告显示,六成国人每周四次在外用餐(午餐或/和晚餐),因此选择低糖、低盐、低饱和脂肪、高纤和无反式脂肪的饮食至关重要。

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