影响女性提早迎来更年期的因素主要是家庭历史、抽烟和是否接受过卵巢手术。至于第一次来月经的年龄和生育多少个小孩,对于提前或较晚迎接这个生理阶段其实没有影响。 莱佛士妇产科医疗中心妇产科顾问医生屈永芳告诉《联合早报》,国人对于更年期有不少误解。例如,更年期月经不规律是正常的。其实,妇女应警惕不规律流血是否潜藏其他医疗问题。 月经暂停不代表进入更年期 此外,月经暂停数月并不代表进入更年期。医学上妇女一年没有月经才正式进入更年期。一般妇女会认为荷尔蒙对身体有害。但对于一些个案,荷尔蒙其实对更年期的妇女有益。 每个妇女停经前,其症状各异。整体而言,更年期可能出现许多扰人症状,例如热潮、身体酸痛、心悸、能量低、容易疲累、失眠、情绪异常、工作没有效率等。 一般上,更年期可从40岁开始至50多岁,因人而异。 屈医生说,一般现代妇女停经的年龄这些年来都相当稳定,没有出现提早或延后的迹象。不过,一些生活习惯上的改变会影响停经的年龄;例如抽烟会加快妇女进入更年期的时间。我们无法延缓更年期的启动时间。 调整生活方式应付更年期 屈医生指出,妇女进入更年期时身体开始出现变化。体内的女性荷尔蒙开始减少,新陈代谢开始放缓,因此须要调整生活方式和饮食习惯去应对这些变化。 停经不是加快妇女老化的病因,而是身体老化的其中一个必经阶段。要更好地应对这段人生必经之路,应趁早培养健康活跃的生活方式,而不是等到更年期才加以改变。 屈医生说,停经带来的不适不只是生理上的,更年期妇女会容易急躁或感到抑郁。出现情绪问题可能是荷尔蒙减少,或整体老化,以及一些社交生活上的改变等因素综合在一起所引起的。 屈医生将在11月5日《早报·乐活》主办的“乐活谈保健”讲座,与读者分享女性面对更年期时可能面对的困惑,以及如何根据自己情况,选择不同疗法,帮助自己更好地面对这个生理阶段。
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