第10届早报“乐活谈保健”年度大型讲座上周末举行。《乐活》走了10年，在坚持与努力下，道路一年比一年宽敞，乐活年度讲座从早报出发到首都剧院等，每年我们邀请知名医生医师用华语开讲，与读者分享最及时的医药信息。乐活年度讲座不止于早报的活动，也是医疗界的年度盛会。 随着人口老化，老年性白内障是全球致盲的首要因素。白内障患者常有的疑问是：是否要等白内障“成熟”了才可动手术？ 新加坡全国眼科中心白内障和综合眼科主任兼眼科顾问医生方齐扬，上个周末（11月5日）在第10届早报“乐活谈保健”年度大型讲座上，回答上述读者问题时说：“我常告诉病人，白内障不是水果，不是看它‘熟不熟’，才决定是否要动手术。及早治疗是很重要的，但动手术的时间点，视白内障的严重程度是否影响病人的生活素质而定。” 如果是德士司机，视觉模糊对生活和工作有影响，他便会建议尽早切除白内障。 “乐活谈保健”年度大型讲座由《早报·乐活》主办，于首都剧院举行。讲座报名在一周内爆满，共有500多名公众出席。 方齐扬医生说，白内障类型多样化，包括：后囊下白内障、皮质性白内障、核后囊下白内障、创伤性花环白内障、板层白内障和蓝点状内障等。 视力逐渐模糊，是白内障患者的一个症状，这是因为晶体浑浊使透过眼睛的光线减少。 听觉退化有个过程 近视和散光患者也可能发现度数加深，得不断更换眼镜。此外，患者时眩光感觉强烈，并出现双重或多重影像。 除了眼部疾病，耳朵相关的慢性疾病，也是年长者常见的健康困扰。新加坡中央医院耳鼻喉外科副顾问医生郑泽运谈老年人听力减退和晕眩问题时指出，听觉退化的过程是逐渐发生的。 他说：“病人会发现听力大不如前，看电视、打电话等，都得把声量调高，有时因听力退化而影响和家人及朋友的沟通。” 医生可根据病情和需求，给病人佩戴助听器。此外，病人也可通过改变生活习惯，减缓听力退化，如减少噪音；避免长时间佩戴耳机；勿使用挖耳棒，以免损坏耳道和耳膜等。 另外，一些乐龄人士也出现良性阵发姿势性眩晕症或俗称“耳水不平”的问题。这是因为内耳半规管受到刺激，可通过耳石复位术治疗。 月经紊乱不一定是更年期 对女性来说，和年龄相关的身体变化就是步入更年期。莱佛士妇产科医疗中心妇产科顾问医生屈永芳说：“女性随着年龄增长，卵泡逐渐被耗尽，体内雌激素开始减少，从而影响身体其他器官部位，如皮肤、骨骼等。” 她提醒，月经紊乱不一定是因为更年期。如果月经血量特别多、时间特别长，周期不规律，如月经以外不正常出血或绝经后开始来潮，就应求医。 有的女性月经期也面对头痛，头痛可谓发病率高，几乎涉及各个系统的常见病。马光保健集团资深医师张冀秋博士在讲座上，把焦点放在偏头痛和紧张型头痛上。 偏头痛的病因不详，但与遗传或内分泌因素相关。有人吃了某种食物也会引起偏头痛，尤其红酒。情绪紧张、劳累、噪音刺激、环境气候变化等，都有可能诱发偏头痛发作。 头痛感觉紧绷有压迫感，是紧张型头痛的症状，上班族由于头部与颈部肌肉持久收缩，最易面对这问题。工作压力大，睡眠不足，长时间吹冷气导致颈部受寒等，都会引起头痛。 读者争取时间向主讲人提问 张冀秋说：“中医注重整体观念，不是头痛医头而已，中医师辨证施治，临床上把头痛辨证为外感和内伤两类。以偏头痛及紧张型头痛来说，除了口服中药，可做针灸治疗。”她也分享治疗头痛的食疗方如菊花山楂钩藤茶、石决明茶等。 生活中如何保持脊椎健康 在讲座的上半场，国大医院脊椎中心顾问医生刘录霖主讲“与年龄相关的脊椎问题”。他教导读者如何在生活中保持脊椎健康，并分享各年龄层可能面对的脊椎病，包括椎间盘突出、脊椎侧弯、脊椎后凸畸形等。 防心脑血管疾病的根基 新加坡国立大学心脏中心总主任、心脏内科高级顾问医生陈淮沁教授分享“预防心脑血管疾病新知”。他谈到预防胜于治疗，控制慢性疾病如三高——高血压、高血糖和高血脂；过健康生活方式，减少高脂、高热量、高胆固醇饮食，充足运动与睡眠，保持正常体重与情绪管理等是预防心脑血管疾病的根基。 早检查有助降低患癌概率 盛康保健内科肿瘤学及内科高级顾问医生、内科部主任顾汶星副教授告诉读者积极预防和及早检查有助降低患癌概率，以及癌症基因研究如何确认高风险族群，让他们透过预防治疗及检测逃过病魔。 癌症病患应积极治疗 鹏瑞利中医管理有限公司指定合作伙伴，北京中医医院中西医结合肿瘤主任医师胡凤山主讲中医药在癌症中的作用。胡医师谈到在接受西医癌症治疗的同时，如何结合中医药以减轻化疗、电疗等的副作用。 出席者在提问时段，踊跃向医生咨询保健问题。有读者问如果到了前列腺癌第四期，中医还可以协助病患吗？ 胡凤山医师说，病患须要积极接受治疗，不要放弃。顾汶星医生也说，化疗和放疗或许有帮助，而中医可以帮忙调理。 读者问道，国人到医院看西医，如果要中西医合并的疗法，中医如何知道用什么药扶正？ 胡凤山医师说，中医熟悉西医的规范，因此可以根据病人的病历看诊。他也说，中医更多是用望闻问切诊断疾病，包括观察病人的气色和诊脉，在治疗中，中西医疗法可以融合。刘录霖医生举例说，有背痛问题的病人看了西医后，可找中医试针灸。 今年讲座的提问时间从往年的25分钟增至1小时，为读者谋取福利。读者有的用华语询问，有的用英语提问，体现新加坡的语言特色。 这次讲座的主要赞助机构是BioCalth；医疗保健伙伴是马光保健集团、莱佛士医疗集团；保健伙伴是MariGold HL、The Hearing Specialist；会场赞助是首都剧院。 除了保健礼包，参与者也以优惠价选购保健产品与服务，展商也提供骨骼与健康检测。现场举行幸运抽奖，送出两份各200元的马光保健集团礼券，以及两份The Hearing Specialist礼包。 出席者有机会赢取由新加坡国大医院、新加坡国立大学心脏中心、盛康保健、新加坡全国眼科中心与莱佛士医院，提供的100份免费体检配套。 提问环节 耳水不平衡可能是内耳退化 问：我先生的耳朵半规管收缩脱落，又有头晕、吞咽困难、流鼻水的问题。为什么会这样？ 答：头晕问题，医生检查后，可做耳石复位术改善情况。耳水不平衡，可能是内耳退化所致，也可能是头部受过伤，可再检查确定。至于鼻子问题，可能比较敏感，或可喷用药物。Unknown Object 问：我读报后常感觉眼睛疲累，甚至朦胧有“雾”。眨了眼，视觉又恢复清晰。医生说这不是白内障，那是什么问题？有没有急性白内障这回事？我看过网上报道，说长期用电脑会导致白内障，对吗？ 答：阅读时，眼睛眨眼次数不足，会出现干眼症。因此，阅读时应不时休息一下，或使用人造泪水滋润，可选不含防腐剂的。平时也可服食Omega 3或亚麻籽（flaxseed）油。 白内障不是急性，而是逐渐产生的，看电脑不会导致白内障，网络文章的信息未必正确。 问：如更年期没什么不适症状，是否须要服食月见草来保健？ 答：有轻微更年期症状的患者，月见草有助改善不适，但没有什么症状，则不须要服用健康辅助品。然而，步入更年期，还是建议调整生活作息，如定期运动，注意健康饮食。 问：30年前，医生说我的耳道狭窄，耳屎难除，游泳、洗发后，就会发炎。不知道现在是否有更先进的治疗方法？ 答：有些人因先天性耳道狭窄，就会面对上述问题，耳屎过多也可能影响听力。不妨定时由医生来清除耳道。若要动手术得考虑骨骼、身体情况等因素。 他们从乐活讲座获益不少 出席活动的读者，不少是乐活讲座的常客。 黄汉国和吴丽华夫妇之前出席过五次乐活讲座。黄汉国受访时说：“我们对这次乐活讲座的很多课题都感兴趣，包括如何预防高血压和胆固醇，如何吃得健康。出席乐活讲座可提高我们对这方面的认识。” 许玉珊对陈淮沁医生谈有关预防心脑血管疾病的印象特别深刻，“我是第三次出席乐活讲座，之前听过陈医生主讲，他的华语流利，又出过书，今天的讲题也让我增加许多医药知识。谈癌症课题的顾汶星医生很风趣幽默，现在癌症患者似乎有年轻化趋势，这课题对我们认识癌症有所帮助。” 由于大女儿有脊椎问题，颜秋凤代女儿出席聆听。她说：“我因为大女儿的脊椎问题，之前找过中西医咨询，今天我也从讲座中学到不少。” 郭渊敏跟母亲和妹妹一起参与讲座。她说，从活动认识到不少疾病的预防，以及认识到健康生活的重要性。 听了多名医学专家开讲，首次参加“乐活谈保健”的林美玲（50岁）说：“现在的保健资讯管道多，可看报纸或上网，但在现场听医学专家开讲，还是获益良多。” 展商怎么说？ MariGold HL品牌经理李淑萍说，公众可以通过乐活讲座这个平台，认识到更多保健讯息。MariGold HL也在现场提供免费的胆固醇测试。 The Hearing Specialist负责人韩淑萍说，活动当天出席者反应热烈，不少还准备了问题到该摊位询问。 BioCalth经理黄燕芬说，讲座给了其品牌跟出席者互动的平台。BioCalth提供免费的骨骼测试和让读者试吃黑蒜保健品。
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