10分钟冥想有助集中精力

美国与加拿大研究人员日前在国际期刊《意识与认知》上报告说,每天只需10分钟的冥想就能帮助我们集中精神,特别是对于焦虑的人而言。

人类日常意识的一半几乎都是走神的状态。对于具有焦虑情绪的人来说,重复性的、偏离任务的思维会对他们的学习、工作产生负面影响,甚至会影响到他们能否安全地行使职责。

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