3-6%国人患不同程度焦虑症

心理健康和身体健康一样重要,戴鹏程医生说,焦虑症更像糖尿病、高血压这类需要长期治疗的慢性疾病。要更好地克服焦虑症,养成健康生活方式事半功倍。

生活压力大,有时感到焦虑或不安或紧张不足为奇。有些人深呼吸,做运动,或找朋友解忧就能消除心理压力,但如果焦虑情况挥之不去,那么很可能就不是情绪问题,而是患有焦虑症。这个时候,应该尽早寻求专业治疗,早日重拾健康。

严重的焦虑症会呼吸困难

亚洲社会对于心理疾病多数倾向保守。事实上,心理健康和身体健康一样重要。有患者焦虑症发作时,头痛欲裂,呕吐不止;有患者突然眼前一片混乱,心跳疾速,无法自制;也有患者害怕出门,害怕人群,失去社交能力。

受访的本地精神专科医生指出,我国有3至6%的国人患有不同程度的焦虑症。患者当中三分之一透过向朋友倾述或借助宗教力量克服;三分之一咨询精神科医生;剩下的三分之一患病独自承受,没有向外求助。

根据心理卫生学院网站资料,焦虑症的症状包括感到恐惧、混乱、紧张,感到无助、焦虑,不断产生负面念头。严重的情况还会引发肌肉绷紧与无力,心跳加速不止,以及呼吸困难。

焦虑症可细分为恐惧症、一般焦虑性障碍(generalised anxiety disorder)、惊恐症(panic disorder)、创伤后压力心理障碍症(post traumatic stress disorder)、急性压力症(acute stress disorder)以及强迫症(obsessive compulsive disorder)。

遗传因素或环境因素

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戴鹏程医生:运动,饮食健康,戒烟都有助于放轻松,改善心理健康。(心理卫生学院提供)

心理卫生学院社区精神科专科顾问戴鹏程医生说,焦虑症并不是严重的精神疾病,患病原因主要是家族遗传因素或环境因素。许多患者从小比较容易感到紧张,比较害羞,怕黑。

根据病情轻重,治疗时间因人而异。透过正确的治疗方法,病情较轻的患者,几个月内便能有所改善。换句话说,患者越早接受治疗,病情更早得到控制,可避免恶化。

戴鹏程医生说,焦虑症不像伤风感冒这类短时间便能康复的病症。它更像糖尿病、高血压这类需要长期治疗的慢性疾病。患者因为头脑化学物质不平衡而发病,结合镇定剂、抗抑郁药物等有效药剂以及辅导治疗,可让大脑化学物质恢复平衡。电疗也是治疗的方法之一。

辅导治疗的方式透过引导患者认识焦虑、恐怖的想法如何形成,从而调整想法,焦虑的感觉和行为表现便会自然减少,甚至消失。

戴鹏程医生说,社会对焦虑症患者的偏见使患者治疗疾病时面对很大的挑战。许多雇主因为对精神疾病缺乏了解,而不愿意雇用精神疾病患者;也有患者担心在职场上受到歧视,甚至失去工作而不透露病情。

要更好地克服焦虑症,养成健康生活方式事半功倍。若工作或学习环境充满压力,患者应寻求放松技巧,有效地排除压力。

戴鹏程医生说,经常运动,饮食健康,戒烟都有助于放轻松,改善心理健康。

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