慢跑的延寿功效比快跑佳

早前有研究指出,跑步有延年益寿之效。那究竟是慢跑还是快跑会有更好的延寿功效呢?

根据美国心脏病学会期刊(Journal of the American College of Cardiology)最近发布的一则研究报告,定期慢跑的延寿功效其实比快跑更佳。

研究团队针对1100名定期跑步,以及4000名没有跑步习惯的成人展开调查,结果发现:前者平均寿命比后者多10年。比较让研究人员意外的是:跑步时速度越慢,距离越短,其实延寿功效最显著。

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