慢跑的延寿功效比快跑佳

早前有研究指出，跑步有延年益寿之效。那究竟是慢跑还是快跑会有更好的延寿功效呢？

根据美国心脏病学会期刊（Journal of the American College of Cardiology）最近发布的一则研究报告，定期慢跑的延寿功效其实比快跑更佳。

研究团队针对1100名定期跑步，以及4000名没有跑步习惯的成人展开调查，结果发现：前者平均寿命比后者多10年。比较让研究人员意外的是：跑步时速度越慢，距离越短，其实延寿功效最显著。