吸烟之害与戒烟计划

抽烟，无论你抽的是香烟、雪茄、自制卷烟（俗称ang hoon），或者水烟，都会危害健康。新加坡每七个成人中就会有一个烟客，抽烟对自己的基因造成累积损伤，更容易引发各种各样的癌症，如肺癌、膀胱癌、口腔癌、胃癌、结直肠癌和子宫颈癌等等。除了患癌风险更高，抽烟者的肺部更会首当其冲受伤害，形成慢性阻塞性肺病，容易气喘，增加肺感染风险，老来生活品质也会越来越差。抽烟也会造成加速性动脉粥状硬化，引发心脏病或中风。这种种疾病会减少寿命，一般来说，烟客的寿命要比不抽烟的人折了至少10年。

任何年龄层戒烟都不嫌迟
对不吸烟的其他新加坡人来说，越来越多研究显示，吸入二手烟形同抽烟，相同的问题也会随之而来。根据2011年一项大规模国际研究报告，因接触二手烟而引发的心脏病死亡案例约37万9000起，肺感染死亡案例 16万5000起，哮喘死亡案例3万6900起，肺癌死亡案例2万1400起。二手烟的祸害连未出世的胎儿也不能幸免，孕妇如果在怀孕期间继续抽烟，宝宝出世后先天缺陷或失聪的风险更高。

所以，我们必须全民上下一心将戒烟行动进行到底，让社会免于二手烟。新加坡实施好几项禁烟措施，在其他国家已证实行之有效，例如在公共场所禁烟，征收高昂的香烟税。政策措施之外，要帮助吸烟者戒烟，身边家人朋友的支持很重要。