运动饮料(sports drinks)和能量饮料(energy drinks)如何区分?超市的饮料架上两者多数会摆放在同一架子,消费者容易混淆。
早报记者参考了市面上多款能量饮料和运动饮料,两者的材料成分区别在于能量饮料多数含有提神的咖啡因和牛磺酸(taurine),运动饮料作为“补水”饮品则含有电解质(electrolytes)可补充激烈运动流汗时所流失的矿物质。
运动饮料顾名思义是运动时或运动后喝的饮料。受访的营养师说,运动饮料适合做激烈运动时饮用,轻量运动喝白开水已足以补充水分。市面上标签为等渗饮料(isotonic drinks)也属于运动饮料的一种。