最近看到杜克-新加坡国立大学医学院做的一项调查，在我国顶尖的中学和初级学院就读的学生当中，高达80%的学生并没有充足的睡眠。受访的研究人员表示14到17岁的学生应该有8到10个小时的睡眠，其中一所学府的学生有一半睡少过六个小时，数字令人担忧。之前大大小小的研究报告也都显示国人，不论年龄大小，都普遍缺乏睡眠。
其实，自己刚走过念书的时代，青少年缺乏睡眠的情景还历历在目。记得在中学时，女校的同学有一群是追星一族，日夜赶看韩剧和关注韩星的一举一动，通宵达旦也在所不惜。有的沉迷于日本漫画，一个个系列迫不及待地追看，兴致勃勃，不能定下心来读书，功课只好排在后头。那时侯，也流行写个人博客，还没有Facebook等社交媒体，同学们都纷纷更新自己的感想，乐此不疲。女生三更半夜玩短信，“煲电话粥”也是常事，自然是天天睡眼惺忪，熊猫眼再明显不过了。
到初院时，班上同学们都十分认真学习，功课繁重到让人喘不过气来，个个埋头苦读，一有时间就讨论和温习功课。除了功课，还要应付课外活动和专题作业。其中一位同学忙碌于田径比赛的训练，又要攻读高级数理课程，深夜还在忙功课。每次见到他，他总是像“行尸走肉”，叫他他总是“视而不见，听而不闻”，好像活在虚幻当中，精神萎靡得厉害。连老师都发现他精神不佳，经过大家的提醒，他才及时作出改变。
其实，不论是为了功课还是“非正经”的娱乐活动，都不应该牺牲睡眠。好比一辆轿车，没有了汽油就开不动了。人不是机器，人体更需要主人悉心爱护和照顾，没有充足的睡眠，再用功读书也是徒劳无功。睡眠的重要性人人都知道，可是不愿意认真对待，尤其年轻人认为自己青春无敌，尽情挥霍精力，根本不明白什么叫爱惜自己，什么叫趁早保养。等到将来，自己长期失眠，造成健康问题，那真是为时已晚。
睡眠品质不佳，科技也是罪魁祸首之一。现在有各种社交媒体和智能手机，有了这些不断更新的信息，不少人沉迷于其中，流连网上世界，不但不早睡，晚上还不时被更新的消息吵醒不能安眠。
个人认为，要强调睡眠的重要性，家长必须以身作则，自己早睡早起，然后才能督促子女的睡眠素质。学校社区也可以推广“充足睡眠”运动，让学生明白只有充足的睡眠才能提高效率和学习能力。睡得好，做起事事半功倍，再也不必与可怕的“熊猫眼”为伍了！
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