风起了
人近中年，最大的觉悟莫过于烂漫青春是留不住的，腰酸背痛是挡不住的。
同事为换新电脑——选手提电脑，还是桌上电脑而犹豫不决。
选择桌上电脑的同事，认为电脑的人体工学设计较好，不像手提电脑须长时间低头打字，早晚患上五十肩。
早在七年前外派时我已告别桌上电脑。现在书桌越换越小，更加不可能回到使用桌上电脑的日子。
手提电脑除了方便携带，节省空间是另一好处。但若论便利，手提电脑其实已让位给平板电脑。除非要处理文件档，现在我出国多数带平板电脑，并仍嫌弃它占行李重量和空间。要不是抗拒长时间用拇指打字，智能手机应付基本通讯需求绰绰有余。
事实上，无论是使用桌上电脑，还是手提电脑，若桌子和椅子的高度不对，长时间不活动肢体，肩膀手臂颈项酸疼僵硬乃无可避免。长时间用滑鼠也很可能养成“电子手”。
电子通讯工具普及倒成就了按摩师、推拿师生意兴隆。
我在台北生活时还常光顾日本人开设的整骨推拿养生馆。治疗师会帮忙检查脊椎、颈椎，看哪节骨头歪斜了帮忙调正。有一招是调颈椎的，治疗师双手捧着我的头，又转又拉又扯，听到几声卡啦，全身舒畅，偏头痛症状马上消失。问题是，这样徒手调颈椎有风险，治疗师若没有经验，容易出意外。相熟的中医师也提醒万万不要乱给人调颈椎。
当年定期给我整骨的治疗师，每次治疗结束后都会传授几招舒缓腰酸背痛的伸展动作。知易行难，这些动作都不难做，难在于要天天行礼如仪地练习。
治疗师似乎也看穿客人懒得运动的心理，不怕教会了徒弟没有师傅。我总是静静地受教，下回见面颈椎肩膀僵硬依旧，就知道我没有在家做伸展动作。
时下流行的成功秘诀书籍会说：“魔鬼在细节。”细节就是铁棒磨针，滴水穿石的基本功，天天练，细细磨，功夫才练得成。当然，这也是“说起来天下无敌，做起来有心无力”。
人近中年，最大的觉悟莫过于烂漫青春是留不住的，腰酸背痛是挡不住的。
年轻的朋友，通宵达旦，玩电脑游戏，追看视频，不觉得累，甚至觉得青春就是要这样挥霍的。到了你开始发现阅读小字体费神耗（眼）力，天色转暗视力锐减三成，心跳加速，或呼吸不顺开始担心血压高血糖高胆固醇高，你就知道健康是有限供应须爱护珍惜。
珍惜健康从每日保养做起。联合早报副刊上个月开始周二隔周推出拉筋伸展物理治疗系列，并制作了视频，物理治疗师示范的动作看起来很简单，但对于患者来说，都是有难度的动作。如果你年过25，应该注意每天做伸展运动了。当然，什么年龄开始珍惜健康都不算迟。每一篇健康保健专稿，我都当作是写给健康的情书。追求健康和追求梦想一样需要热情和傻劲。
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