养生保健，除了注意饮食、运动和作息，还可通过按摩穴位的方式加强。常见的小毛病如感冒、水肿、头痛、胃痛、手脚冰冷和痛经，每天按摩穴位数分钟，可以加强治疗效果或者做保健预防。
俗话说，十人九胃不舒，尤其是现代人暴饮暴食又不运动，种种不良的生活习惯，更容易导致胃病发生。
陈笃生医院综合医学针灸中心高级针灸师廖亚爽说，胃痛也称为胃脘痛，疼痛处在上腹心窝处以及周围部位。由于胃部偏左，靠近心脏，因此古人也称胃痛为“心痛”，这和我们现在说的心脏病不同。胃痛包括急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡和胃肠神经功能症。胃痛的原因有很多，包括吃生冷食物，饮食停滞，消化不良，肝横逆犯胃以及脾胃虚弱。
按摩以下穴位有助缓解胃痛症状。按摩穴位时以温柔舒适为主，切勿按到淤青。医师也提醒，孕妇应谨慎按摩穴位，皮肤溃疡者忌局部穴位按摩。
中脘穴
位置：肚脐上4英寸。
动作：食指顺时针按摩约1分钟至有点温暖。
作用：行气止痛。
足三里穴
位置：小腿前外侧，膝盖骨外侧下方凹陷往下约四指宽，胫骨旁开一横指。
动作：用拇指或食指按或揉。
作用：健脾和胃、补气血，治疗胀痛和脏腑疼痛。
内关穴
位置：人体手腕横纹，往上两英寸，两肌腱之间。
动作：用拇指或食指按或揉。
作用：和胃降逆、理气镇痛，可治疗胃、心胸的疼痛。
（六之四）
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