重视抗老养生之道

过去半世纪，人们多关注控制心血管疾病、糖尿病、肥胖症和癌症等相关病症。随着全球人口快速老化，人们更应将注意力放在老年人的营养上，更重视抗老养生的预防医学。

每天运动30分钟
每天运动至少30分钟，可减缓失智症的概率。至于中度失智，例如忘记关水喉，如厕忘了冲马桶等，这些都能治疗改善。如果是轻度失智，那跟一般的老化现象很类似，在综合诊所作简单测试，而归类于轻度失智，这可能有失准绳。

吃得对吃得健康
吃出健康外，也得关注天气，这是较为人忽略的。如果天气寒冷，人们应该吃较温热的饮食。反过来，如果天气热的话，就应吃寒凉一些的饮食。总之，身体必须保持正常运作与热能。但是以新加坡常年较热的气候环境，跟一般四季国家有别，我们不能经常吃太凉的食物，也应该吃些温热的饮食，以保持身体的热度。另外，现代饮食有太多添加剂、稳定剂与防腐剂等，导致人们抗病毒能力大为减弱，各种现代富贵病如三高、癌症等病发率愈发普遍。