多步行 调控饮食保健康

国庆群众大会2017
英语演讲全文（3）
这是我的第二个建议：请多运动。运动对你有益，有助降低血糖与血压；减轻体重也能让你自我感觉更好。但若你希望运动能更有趣的话，不妨加入一些群体活动。

人民协会每个周末都会举办各类活动——从尊巴舞到排舞，从快步走到太极，大家不妨报名参加，不仅能与家人和朋友享受一同运动的乐趣，也能锻炼健康体魄。

其实，想要多运动的最简单方法就是每天多步行。医生建议每天行走一万步，但我知道每天走上一万步不是件容易的事。