散步养生

“商场健走活动”让公众在冷气室内步行运动。(档案照片)
物理治疗师刘怡雯
张坤赐医师
刘星医师
步行对预防失智症有效益。(新加坡失智症协会照片)

美国医学界推广步行运动多年,提倡步行对预防失智症、抑郁症,改善糖尿病、心脏病及关节炎的效益。世界卫生组织和美国心脏协会更明确地指出,每天步行1万步可促进身体健康,减低患上心脏疾病的概率。

新加坡保健促进局自2009年以来推广的轻快步行计划,鼓励国人多走路;第二年还推出“商场健走活动”(Mall Walk),让公众在有冷气的室内步行运动。公共卫生机构如此用心良苦,至少反映两件事,一、步行对促进健康生活确实好处多多,二、一般国人平时走路运动量确实不足。

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