均衡摄取 超级食品

吴美玲:高抗性淀粉食品和高纤维食物一样让人有饱足感,有助控制和减少食量。
黄佩玉:实践证明只有每天摄取的卡路里低于身体所燃烧的,才能实现轻盈目标。
谢慧锶:吃太多健康脂肪还是会发胖,健康脂肪的摄取量应保持在总热量的25%至30%。
“超级食品”一词近年成为饮食和保健的宠儿。但饮食健康,营养均匀是关键。(iStock图片)
韦俊韬医生鼓励病人在家用餐,小贩中心或餐馆的食物虽美味,但油盐分量更多,卡路里更高。

又到年底佳节聚餐多,瘦身计划备受挑战的季节。

想要控制体重,认识有助瘦身的超级食品的四大特点——高抗性淀粉、高纤维、健康脂肪、抗氧化,事半功倍。

受访营养专家也观察到,新加坡人饮食常陷六大误区。

 

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