克服阻力追潮

动作较缓慢的运动,如混合瑜伽等今年会风行。
王行易医生:锻炼心肺体适能,健康小朋友或心脏病患者都会受益。
阻力运动高效省时。(GuavaPass提供)
今年健身趋势,阻力运动火热。(TripleFit提供)
潘为人:人们对教练的专业水平要求越来越高,希望教练能针对个人特点,提供辅助。
特丽萨:耐力锻炼有助于促进骨头和心血管健康,对控制体重也有帮助。
谢丽尔林:对女性来说,阻力运动能加强骨质密度,还能使身手更敏捷,提升整体的体能水平。

阻力运动、高强度间歇锻炼、 运动科技及聘请专业教练指导……几位健身教练与联合早报分享今年的健身风潮。

一年之始,制定好健身计划,事半功倍。四位本地专业健身教练告诉联合早报,高效省时的阻力运动(resistance training)今年会特别火热;结合阻力运动和有氧运动的高强度间歇锻炼(HIIT)更受健美族欢迎。利用体育科技记录心跳频率、运动量、步行数据等科技互动更深入民心。

 

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