活得好
大家都知道，久坐对身体不好，但许多上班族不得不在办公桌前长时间坐着，难免担忧影响健康。莱佛士疼痛治疗中心病痛治疗服务主任与顾问医生何国元建议，如果情况允许，改变办公桌模式，能够帮助办公族预防久坐引起的健康问题。
1）站立工作区：将传统的坐式办公桌，改成站立式，以减少坐着的时间，并增加走动的机会。
建议：
- 调整适合自己高度的桌子。
- 保持身体挺直。如有需要，可坐在可调整高度的高椅，再站立。
2）用健身球取代办公椅：有助舒缓长时间坐着导致的下背疼痛。健身球的气体能为脊柱和臀部提供良好的支撑。
建议：
- 根据电脑荧幕和键盘的位置，选择适合高度的健身球。
- 提醒！平衡感差的人，可能增加跌倒的风险。
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