石头布刺激法 活化大脑

交互做出“右手出布、左手出石头”、“左手出布、右手出石头”的动作。

左右手同时做不同动作,可锻炼大脑,提高记忆力,宜康中医的江湛海医师建议常做“石头布刺激法”,以进一步活化大脑。

步骤:

1)坐在椅子上,背部挺直,夹紧腋下,手肘放在身侧。双手五指张开,手背朝向自己。

2)交互做出“右手出布、左手出石头”、“左手出布、右手出石头”的动作,此为一组。建议重复做20次。

逐渐提高难度

江湛海医师建议,当熟悉了以上的动作后,大家可逐渐提高难度:出“石头”时不妨每隔一次增添变化,如将大拇指握在掌心里或将大拇指往外伸直,以加强对大脑的刺激度。

由于难度较高,如果过程中出现头晕、混淆时,建议稍作休息,再继续练习。

LIKE我们的官方面簿网页以获取更多新信息

热词 :

活得好
1