我们都知道适量吃水果对健康有好处，而且建议吃不同种类的水果，以摄取不同的营养素，但，从中医的角度，女性在月经期间应慎选水果。这期间，可根据个人情况选择适合的水果。
国医堂主治医师邹云滨为《活得好》解析女性在月经时期能食用的水果。他建议女性在这期间吃温性和平和性的水果，以补充水分、维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状，而且，有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
温性水果，如：
●荔枝：果肉晶莹，口感酸甜，含丰富维生素C和蛋白质，具有补充能量、增强人体免疫的功能，尤其适合在月经期间容易疲劳的女性。
●其他温性水果：金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子。
平和性的水果，如：
●苹果：性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并含有纤维、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。
●其他平和性水果：柠檬、大枣、酸梅、桂圆（龙眼）、葡萄、无花果、椰子、橄榄等。
不宜多吃油炸食品
邹医师也提醒，女性在月经期间，不宜多吃油炸食品。
由于受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这时吃油炸食品，会增加肌肤负担，易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。
他指出，经期期间，人体的脂肪和水的代谢减慢，这时候吃油炸食品，脂肪比平时容易囤积在体内，更容易变胖。
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