佳节期间 3方法助缓解消化不良

佳节期间,很多人吃大餐庆祝,吃多了容易消化不良,感觉很难受。有什么方法能帮助消化?且听本地中医师的建议。

宜康中医王水珍医师接受《活得好》访问时,提供三种帮助缓解消化不良的方法:

① 吃偏酸的水果

饭后吃些偏酸口感的水果,如柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果等。

② 用山楂煮水饮用

山楂含脂肪酸能促进脂肪消化,并增加胃消化酶的分泌,促进消化,且对胃肠功能有一定调整作用。

煮法:将12到15克山楂(1人分量)洗净,与300毫升水同煮,20到30分钟后,煮至剩下约100毫升,分两到三次喝,但别空腹喝。

③ 按摩助消化的穴位

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按摩中脘穴可助消化。(档案照)


■中脘穴:上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连线的中点处。

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按摩足三里穴可助消化。(档案照)


■足三里穴:小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨前缘旁开1横指。

肉桂助消化?

网络流传,肉桂能助促进肠胃蠕动,帮助消化。这个说法有根据吗?

王医师说,根据现代药理基础,肉桂里的桂皮油具有促进肠蠕动、增强消化的作用,但要留意的是,肉桂中的桂皮油成分只有约2%,其余成分为桂皮醛(占约53%至61%)、肉桂醇、鞣质等。若要用肉桂来帮助消化,作用不大。

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