对于许多人，吃吃喝喝是庆祝新年的主要方式之一。除了新年美食，大家在饮料上的选择可能也较为放纵。大家都知道，无糖或少糖的饮料是较健康的选择，但新年期间，想要喝些“较为精彩”的饮料，有何选择美味又健康的选择？
莱佛士糖尿病和内分泌医疗中心主任营养师谢慧锶接受《活得好》访问时建议，不妨试试红枣茶（无糖）或龙眼茶（无糖）。这两种茶里的干果（龙眼和红枣）本身已有糖分，所以不需额外添加糖分，已有一定的甜度。
如果想喝点有气的饮料，可将新鲜果汁混合苏打水（soda water）。举个例子，将半杯苹果汁和半杯苏打水混合起来，就成了可口的有气饮料。为了使它们看起来更漂亮、诱人，可将饮料盛在透明的玻璃瓶或杯，再加入新鲜的薄荷叶和青柠片。
营养师提醒，欢庆佳节之时，还是要自我提醒，凡事都要适量，尤其是慢性疾病患者，如糖尿病患者，更应注意饮食的选择。
多喝几杯汽水 对身体无碍？
Q：大家都知道汽水喝多了对身体不好，但佳节期间多喝几杯汽水无碍吧？
A：世界卫生组织（WHO）最近宣布，将成人的糖分建议摄入量从原来的每日总卡路里的10％降低至5％：对于体重正常的成年人来说，这大约是25克或是每天六茶匙的分量。
一般上，一罐苏打水（330毫升）含约30克糖，已超出了每日糖分建议摄取量。但如果真的想要喝汽水，建议喝迷你罐装（较“瘦”型包装），分量较少，并且要控制饮用量。
提醒！多数人在佳节时分，会放纵自己多吃些甜食，造成总糖分摄取量很轻易地超出所建议的水平，如果再加上含糖饮料，很容易就远远超标。
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