大家都不想患上失智症，可惜的是，目前没有能100%预防此病的方法。不过，医学界已经确认此病的一些风险因素，如果我们能尽量控制这些因素，就能尽量减低患病的风险。本期《活得好》谈如何能降低失智症的患病风险。
失智症的风险因素与心血管疾病（如心脏病和中风）相同，所以，积极过健康生活，能同时降低降患心血管疾病和失智症的风险。
以下这些维持健康的贴士，看来老生常谈，很多人都知道，但，你做了多少？
●保持生活活跃、定期运动。
●不抽烟。
●维持健康的体重。
●吃健康均衡的饮食。
●控制高血压。
●保持理想的胆固醇水平。
研究显示，在中年保持健康，可能有助降低日后患失智症的风险。
尝试把钟倒反来看
随着年纪增加，除了过健康生活，也要活动脑部。在日常生活中不断进行一些小小的变化，都可以让人以另一种方式思考，活跃大脑。
以下是挑战大脑的一些建议：
●开始培养新嗜好，如学习弹奏乐器。
●把图画或时钟倒反过来，从不同的角度去看。
●戴上耳机，把声音杜绝在外，感觉无声的世界。
●穿衣服或进行其他任务时，闭上眼睛。
●若习惯用右手，用左手做一些熟悉的动作，如刷牙；相反的，如果是左撇子，换用右手。
（资料由新加坡失智症协会提供。连氏基金呈献。）
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