现代人长时间用眼，眼睛疲劳是很普遍的问题，正因为太普遍，许多人认为这是“正常现象”，而没有正视它。中医师提醒，长期忽略眼睛疲劳，会导致视力问题。
秦爱丽中医师接受《活得好》采访时说，眼睛疲劳的症状，起初是轻微、不明显的，如不加以关注、护理，就会渐渐加重。总的来说，眼睛疲劳的表现为上眼睑沉重感、眼睛干涩、多泪、双眼酸胀、发红，眼痛、视力不佳。
为何会眼睛疲劳，最容易想到的原因是长时间使用电脑、看手机、看电视，但，我们也忽略了其它原因，如熬夜、睡眠不足、长时间在户外曝露在阳光下。
以上种种原因基本上都有共同点，就是固定距离、极度光线、低频率眨眼。长期下来，眼睛的睫状肌、晶体肌肉会疲劳、泪液少、角膜缺氧、小血管扩张，久而久之，眼睛自然出问题。
要改善眼睛疲劳，最重要让眼睛充分休息。需要长时间对着屏幕的人，应勤用20-20-20保健法，就是用眼20分钟后，往20英尺（6公尺）远处，望20秒。
秦爱丽也建议大家学习“五线九圈”DIY护眼方法，按摩眼部、放松肌肉、并增加血流、供氧和泪液分泌，帮助找回清晰明亮的视力。
秦医师提醒，眼睛疾病不是一天形成的。偶尔的小毛病，如眼睛干涩、红眼丝、流泪，如不关注，日后可能演变成大问题，如翼状胬肉、白内障、青光眼等等。
星期日 中医师教您呵护眼部健康
《新明日报》将在星期日（9月23日）下午2时30分至4时30分，在报业中心礼堂主办“活得好交流坊”。
中医师秦爱丽将教可助打通眼部经络循环、呵护眼部健康的“五线九圈”DIY护眼方法。禅绕画导师林华莉也将分享能帮助安神、减轻焦虑、控制情绪、管理疼痛的禅绕画。报名费10元，包括礼包、体验券和茶点。报名网站：https://www.gevme.com/smhealthworkshop
赞
