影响新陈代谢的因素很多，包括饮食、休息、情绪以及活动量等。在96.3好FM安娜的《艺人医事》节目中 ，黄药师提供促进新陈代谢的建议。“活得好”与大家一起温习：
1）穴位
●阳谷穴（将手举直，往侧边转，手指按尺骨突出来的骨头上的缝隙，有酸麻感觉）。
作用：提升阳气，消除湿气。
●阳老穴（手指放平，用食指放在骨头上面（靠近手腕），手放转向胸前，凹陷处便是）。
作用：消水肿。
提醒！早上11时至下午1时按揉以上穴位，各按五至10分钟，效果较佳。
2）饮食
●维持均衡饮食，不要吃加工食物（如快熟面等）。
●多吃洋葱、玉米、海带、番薯、香蕉等。
3）睡眠
保持规律的睡眠时间，建议晚上9时至11时上床睡觉。许多人认为，要做的事情很多，哪里能这么早睡觉，对此，黄药师建议，为了健康，应该尽量抗拒诱惑（如应酬、手机），培养早睡早起的习惯。“何不调整生活作息，把晚上要做的事情改在清晨做？”
4）运动
建议每星期做两到三次高强度运动，每次半小时就足够。身体有越多肌肉，新陈代谢的速度一般会更快。
5）泡脚
睡前用热水加海盐泡脚。脚是人体最低点，也有很多穴位。泡脚能促进循环，热水也会舒筋活络。有人喜欢加草药泡脚，常用的有艾叶和红花，黄药师提醒，这两种草药有温经散寒、活血通络的作用，但不适合高血压患者。高血压患者泡久了，易血压不稳，出现头晕、不适感。如草药用量过大或浓度过高，也会使身体亏虚，出现头痛、头晕、耳鸣、眼干、人乏力、情绪低落等状况。
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