活得好
随着年龄增长，你发现记忆开始衰退，也变得很健忘，但这并不只限于老年人的问题，它也有年轻化的趋势。本地中医师列出几种情况会让人变得健忘，并提供四大建议，帮助你加强记忆。
庆德堂中医师杨玲接受《活得好》访问时说，健忘是指记忆力差、遇事易忘等症状。
中医理论认为，心脾亏虚肾精不足或瘀痰阻痹等原因，都可导致记忆力减退。
她进一步解说，中老年人随着年龄的增长，脾胃运化减退，营养吸收不足，造成血虚，肾气肾精亏虚造成早衰。肾虚者大多脑功能下降，大脑神经细胞减少，递质含量及递质受体数量均下降，内分泌功能紊乱，免疫功能下降等。
她也指出，除了老年人，健忘症也有低龄化的趋势，脾虚肾虚体质的人较多见：
- 心脾两虚型：表现为健忘失眠、多梦易醒、神疲肢倦、头晕眼花、面色少华、心悸心慌、食少腹胀、大便稀烂等。
- 肾精亏虚型：表现为健忘失眠、头晕心悸、耳鸣眼花、精神萎靡、腰膝酸软、夜尿频多或遗尿、舌淡胖暗、苔薄白、脉沉细无力。
改善记忆力4建议
①梳头：用木质或牛角质大齿梳子，每天早晚，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至头皮微热。
解说：头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，促进大脑和脑神经的血液供应，健脑提神，防止大脑老化，延缓脑衰老。
②针灸：常用的穴位有足三里、手三里、涌泉、三阴交、中脘、下脘、关元、气海、神门、四神聪、百会等等，医师会根据患者的体质和病况来配穴施针，每周1-2次，每次20-30分钟。
解说：定期配合针灸调理脾胃功能增强气血循环，预防健忘症，减轻症状。
③中药：常用的有：六位地黄丸，天王补心丹，龟鹿二仙丹，血府瘀汤，补中益气汤，八珍汤等等。
提醒：寻求专业中医师的诊断，根据患者健忘的症状和体质，辨证论治，中长期服用中成药来从内调理，求达气血调畅，补肾填髓，防止脑细胞老化加剧。
④食疗：健脑的食品有核桃、海带、黄豆、沙丁鱼、芝麻、南瓜、葵花子、胡萝卜等，适合任何体质的人群，但尿酸高痛风病史者慎服黄豆。
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