活得好
学校假期来了,许多国人爱出国旅游,其中,到海边戏水、散心,是多数人喜欢的旅游节目之一。众所周知,晒太多阳光对皮肤不好,也会增加患皮肤癌的风险。旅途中如何做好防晒,美国食品与药物管理局(FDA)给提醒和建议。
适度晒太阳对身体一般无碍,但暴晒则会对皮肤造成伤害。黑色素的累积以及阳光的紫外线辐射,会造成皱纹和黑斑,也会增加患皮肤癌的风险。
FDA 4建议
对于防晒,美国食品与药物管理局提供四个建议:
① 使用防晒品,以SPF15或指数更高为佳,以阻挡紫外线。涂抹的分量要足够,涂抹在身体的分量,需要至少一个高尔夫球大小。
别以为涂一次就够了,应该每两小时重新擦一次。如果游泳或大量流汗,应每40到80分钟涂一次。(建议根据产品说明指示补充涂抹)限制皮肤暴晒的时间,尽量别在早上10时到下午2时阳光最强烈时晒太阳。
② 戴太阳眼镜,保护眼睛。选择UVA/UVB 等级为100%的镜片,能最大程度阻挡紫外线。
③ 戴宽边帽子和穿长袖衣服,减少阳光的接触。情况允许的话,尽量用伞。
④ 适量补充水分。当体内缺乏水分和流液,会导致脱水,情况可轻可重。不要等到感觉口渴才喝水。有口渴的感觉,已表示身体处于脱水状况。
建议,如果打算在海边一段时间,随身携带水瓶。提醒,一些国家的水质不安全,别喝没有煮沸过的自来水以及冰块。
文身指甲服务
海边经常有文身和指甲花店,但,想要接受这些服务之前,建议三思而行。
美国食品与药物管理局提醒,如果接触不干净的工具或产品等,文身会增加严重感染,如爱之病或肝炎的风险。另外,文身的墨水也可造成过敏症状。
印度传统指甲花(Henna)彩绘艺术本来用料天然,但也有商家在染料中加入化学剂,导致灼伤。