活得好
中医师提醒，过饱、过饿、过度疲劳、过度虚弱的情况下，不宜接受按摩。
养生保健中医诊所医师林丽明接受《活得好》访问时说，按摩一般用于减缓痛症和其他小毛病，包括：
- 关节疼痛，如关节强直。
- 肌肉痉挛引起的疼痛，如腰肌劳损、肌肉萎缩、颜面肌肉、腓肠肌痉挛。
- 神经引起的疼痛，如头痛、三叉神经痛、坐骨神经痛、腰背神经痛、颜面神经麻痹等症。
- 其他：如消化不良、习惯性便秘、慢性胃炎、失眠、慢性腹泻、遗尿以及妇女痛经等。
力度应适中 并非按到痛才有效
一些人爱为家人按按、揉揉，做些简单的按摩手法，林医师建议，最好能先上一些受政府承认的基本按摩手法、穴位及经络的课程才这么做。
在按摩时，也要留意以下几点：
- 不宜在空腹、过饱、过饿、过度疲劳、过度虚弱、剧烈运动后、醉酒、心慌、心悸时接受按摩。
- 时间不宜过长；
- 按摩时要注意保温（不要风扇、冷气对着吹），力度要轻、适中，不要使劲用力按。
- 如按摩时觉得不适或疼痛要马上停止，不要以为按到痛才有效。
如何安全使用电动按摩器？
一些人或许会用电动按摩器来减缓酸痛，林医师表示，按摩器能起到的是舒缓和放松的作用。
该如何安全进行？
- 正规渠道购买的电动按摩器都有说明书，在使用前必需详细阅读了解功能及操作方法。
- 先从小频率开始，使用时要循序渐进，时间不宜过长，10到15分钟为宜。
- 如果操作时觉得不适或疼痛要马上停止。
她提醒，如患有任何疾病，尤其是脊椎病，要及时求医。
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