活得好
每名女性都会经历更年期，有些妇女会安然度过，有些则会出现各种征状，饱受困扰。中医师指出，三类体质的女性，更年期征状一般较严重。
国医堂主治医师邹云滨接受《活得好》访问时说，中医认为，女性的肝肾气血，从42岁开始逐渐衰退，到了50岁左右，就处于衰弱的状态。这一阶段就是所谓的更年期：阴阳失调、气血不足、肝肾亏虚。
医师提醒，女性35岁以后，如果出现月经不调、精神衰少等不适症状，一般是更年期前的先兆，应及时调养。
以下三类体质的女性，更年期的征状一般较严重：
①气血虚弱：如贫血、大病初愈的人、抵抗力较差者：对环境变迁或身体变化较不能适应。
②阴虚火旺（瘦小、不爱活动、个性较内向，易火气大、心火躁动）：到了更年期，再加上肾虚、肾水不足、心火更旺，因此会感到烦躁不安、情绪波动大。
③肝郁气滞（完美主义者、精神长期紧绷、心理压力大、自主神经失衡）：到了更年期时，征状一般会更严重，容易躁烦、情绪不稳定。
确保豆浆完全煮熟
一天喝一两杯豆浆，助更年期妇女减轻潮热频率，降低严重程度26%。
邹医师表示，中医认为黄豆味甘，性平，不温不燥，能健脾利湿、益血补虚、解毒。
邹医师说：“黄豆里含有植物雌激素，作用类似身体所制造的雌激素，减缓更年期的不适。
黄豆也能助延迟细胞衰老，使皮肤保持弹性，还能缓解骨质疏松症或骨密度减少。”面对更年期不适的女性，建议每天喝豆浆，分量维持在500cc（约两杯）以内，还必须摄取足够的水分。
建议饮用新鲜无糖纯豆浆，也要确保豆浆完全煮熟。邹医师解说，生豆浆含有凝集素和胰蛋白酶抑制剂，这两种物质摄入过多，可能使人感到恶心、呕吐、还可能中毒。
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