活得好
有些人特别容易晕车、晕船、晕机，长时间在车内、巴士、船只或飞机，会感觉不适，影响出游的兴致。家庭医生给予预防晕车的建议。
坐车、搭船或坐飞机引起的头晕现象，医学上称为“动晕症”（motion sickness）。其发生原因是由于速度改变、摆动、旋转或颠簸，使大脑对外在环境的预期与感官接受的讯息不同，内耳受到刺激，而出现前庭功能（vestibular system）紊乱，产生晕车状况。
国立健保集团综合诊疗所助理顾问家庭医生李文德接受《活得好》访问时解说，前庭系统是由内耳的神经、通道和流体形成的网络，帮助人体维持平衡。如果眼睛所见到的，与前庭系统感觉到的运动不相符时，大脑无法更新状态，导致混乱，引致“动晕症”的症状。
“动晕症”和普通眩晕不同点在于，眩晕的症状是感觉不稳定和头轻轻，好像快要昏倒；“动晕症”是移动或不动时感觉不平衡或踉跄，无论是坐着、站立或行走时都可能发生，头晕的同时，通常伴随恶心或呕吐。
7招预防
- 放轻松，可尝试听音乐让自己分心，或闭目养神，专注控制呼吸。进行脑力活动，如倒数100，也有帮助。
- 尽量保持不动，如果情况允许，选择颠簸程度最轻的中间座位，也可利用枕头或头垫，避免头部过度摆动。
- 眼望车行驶方向的地平线；打开窗户，呼吸新鲜空气，避免闷热。
- 保持冷静，若过度担心会晕车，反而更容易病发。
- 开车前避免吃大餐或喝酒，旅途中多喝水，摄取充足水分。
- 不要在车内阅读和玩游戏，以免引发动晕。
- 容易晕车的人，可向医生了解更多相关病症，做好预防措施，也可在启程前吃防晕车的药。
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