每天拉筋拍打 有助防老化和疾病

想不到睡觉、下蹲能发挥拉筋保健功效？拉筋和拍打是中国民间深受欢迎的保健方法。特别是中医提倡的拉筋方法，和印度瑜伽、运动前后伸展运动有异曲同工之妙，持之以恒，有预防老化和疾病的效益。受访的中医师分享正确的拉筋拍打观念与方法，强调“凡事有度”，避免迷信保健功效而耽误了疾病治疗的时机。

拉筋拍打养生的依据

现代人长时间坐在电脑前、或坐着玩手机、刷平板电脑，缺乏走动，导致身体“抗议”，腰酸背痛，颈肩手臂酸麻疼痛。我们常听到“痛则不通，通则不痛”，无论是拉筋还是拍打，其作用就是通畅血液循环。

赶快点击视频，把拉筋法学起来！

更详细报道，请阅读《联合早报》。