郭颖轩：疫起宅，在一起

72岁的母亲自封“老宅女”，但说出这名词时，却略带自我挖苦的语气。这也难怪，以往每天早晨的邻里外丹功活动暂停、每周到超市或巴刹买菜看蔬果的乐趣，被我和哥哥“抢走”，将近三周的基本活动范围，就在四房式组屋里，顶多到楼下开个信箱走一走。前两天得知政府收紧措施时，她没多大反应，因为她清楚知道，自己属于感染冠状病毒的高风险群体，即使再怎么不愿意，也得乖乖呆在家。

然而，性格好动的母亲近日的情绪有了些许变化，例如话变少了、烦躁的片刻渐多了。这让我意识到，年长者在短时间内大幅减少户外社交活动后的精神状态，或许比想象中更脆弱。

韩国网民将因居家防疫而产生的负面情绪，称作“冠病忧郁”（Corona Blues），各类应对贴士包括如何保持作息正常、运动规律、心境开朗等，迅速在社交媒体、互联网上传开。除了有针对居家工作人士的解郁闷建议，也有特别帮助年长者在家保持身心灵健康的妙方。例如社区团体录制“乐龄操”，让年长者在家活动筋骨，并推送居家抗疫心理的线上活动，协助老人家解除大小担忧。此外，也有社区组织为每户低收入家庭与独居的年长者，派送一套“豆芽种植盒”，让乐龄人士在家种种小植物，转移注意力，顺便培养园艺的兴趣与能力。