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顾名思义,养生就是保养和调养生命与生活之意。养生在古代是道家颐养生命、增强体质、预防疾病,以达到延年益寿之效的保健活动。如今,养生已不局限于道家信徒,一般人也重视养生,保持健康的体魄和心灵,愉快地工作与生活。

养生之道主要从饮食、运动、休息和精神方面下手。日常饮食要摄取天然食材,减少摄取加工食品,确保饮食均衡,既不过度节食,也不暴饮暴食。

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