交流站：健身从一分钟运动做起

对不爱运动的人（包括过去的我）来说，每天起床后运动30分钟是一件十分困难的事。保健促进局鼓励人们多运动，可以鼓励他们从一分钟运动做起。

我除了日常的跑步、上下楼梯和八段锦气功之外，最近还喜欢上一分钟运动。

一分钟运动既不无须记住许多口诀和招式，也不必像跑步那样气喘。只有两个简单的动作，所需要的时间就是一分钟而已。