站长的话

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来自 / 联合早报

发布 / 2019年3月29日 3:30 AM

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跑步是最简单、最便宜、最方便的运动。跑步不需要昂贵的球拍或器材，只需一双跑步鞋和一套衣服就可迈开脚步。

不过，跑步有一定困难，尤其是刚开始跑步的人，必须做足准备，例如一定要暖身和掌握正确跑步姿势，才不会面对运动伤害的困扰。

一些人以为应该空腹跑步，但最好是在跑步前吃一点食物如一根香蕉，这可以在运动过程中给身体补充能量。此外，如果可以，应随身携带一瓶水，否则至少在跑步前后补充水分。运动流汗会流失盐分，必须及时补充水分。

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