端午、夏至前后，是一年之中，阳气至盛的节气。也就是说，今年6月7日前至夏至（6月21日）后的一段时间，本地气候会炎热至极。最近几天，相信很多人都明显感到气温上升，整个新加坡“热气腾腾”。如果不下雨的话，每个人都恨不得一直躲在冷气房里，凉茶生意也因此特别好。
新加坡本就处于地球赤道，现在又逢端午和夏至，在时间和空间上，两“热”相加，大家应当如何养生呢？
中国著名中医教授刘力红不久前在本地举行了好几场讲座。6月7日端午节，他在新加坡中国文化中心的讲座分享过端午节的一些民俗，例如要喝雄黄酒、用雄黄酒涂擦脸部、采艾、在大门口悬艾、做艾熏或用艾叶泡澡等。雄黄与艾叶都是很热的药物，为什么在大热天不用清凉的方法“爽一爽”，而是取热的东西内服外用？是不是违背常理呢？
恰恰相反，这才是真正的养生。刘教授说，在天气热的时候，人体毛孔开放，阳气外散，内则空虚，寒气易入，所以饮食须温补阳气，才会令身体内外一体，健康无虞。他又说，新加坡天气四季皆热，可以视为空间上的端午。换句话说，国人时时都处于端午的节气中。而国人贪凉，常喝冰凉饮料，吹冷气时仍然穿得少，光着脚，不注意在寒处保暖，就易“中于风”“伤于寒”。长期以往，容易引起湿疹或风湿性关节炎，或者其他的问题。
怎么办呢？他特别强调要注意保暖：“风为百病之长，寒气伤人最甚，所以大家一定要把衣服穿够，做到‘虚邪贼风，避之有时’。”
很多人下肢不温，而脸上长痘痘、上火，也是因为贪凉以后，脏腑相火不在其位所导致的寒热分离现象。“同气相求”，若能让下半身温暖，就能让相火归位，脏腑功能就容易平衡，身体就容易保持健康。
作为中医师，以往我在用药上偏于寒凉，原因是新加坡地处湿热地带，民众饮食亦多湿热，所以湿热为病很常见。而对于“扶阳派”的思想，我多有不解。听了刘力红的讲解以后，我茅塞顿开，打开了思路，马上在自己身上实践起来。一是在生活方面：在与朋友的茶会上，我特意加快了喝茶的速度，让茶水的温暖，甚至带着轻微的烫，走遍全身，结果身体非常舒服，通身出汗之后觉得天气也不热了，内心也更静了，这就是内外“合一”以后的感受吧！中医强调“大渴宜温饮”，真是生活的智慧。
二是在用药方面：我尝试在自己身上用了一些平时不轻易使用的温性强的药物，结果非常好。让我真正地感到“温能通”“温能散”“温能运”“温能化”“温能润”“温能健”。温热的力量很大，细胞转化需要能量。
另外，中医强调“心者，君主之官”，情绪对人的健康有很大影响，要养生，先养心。端午时节，大家在生理上阳气外浮，内在的阳气会空虚；同样，在心灵上，当我们持高傲浮躁之心，四处追求、炫耀的时候，能量向外散发，内在则显得空虚。虚话、大话说得越多，内在就越是不安。因此，要达到全面、终极的健康，还得从心出发，谦卑、诚信、内外合一，这样的人生会是中正平和，健康喜悦。
总结起来，我们要在端午、夏至前后合理养生，就要不过分贪凉，而要注意避风保暖，特别是保护脾胃和下半身的温暖。同时，保持心情平和、谦卑、诚信，就能让身心合一，上下内外合一，阴阳平衡，自然百病不生。
感恩刘力红教授在新加坡举办讲座，他的分享点化了很多人的迷茫，给大家指出了一条通往“自主健康，圆满养生”的大道。
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