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交流站:防疫应从自身健康做起

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鼠年刚到就来了一场新冠肺炎疫病,庆幸政府及时采取措施,疫情至今没有在我国社区传开。

尽管如此,我们时不时在购物中心、车站及地铁站等可以看到一些人戴口罩。此外,人们抢购口罩也造成超市及药房一罩难求。在这非常时期,病患比任何人都需要口罩,健康没病的人应该把口罩让给他们。

戴口罩并不能担保不生病,重要的是如何保持身体健康。我认为有以下几点:

一、保持心情开朗。中医认为阴平阳秘,精神乃治。只要保持心情开朗,就算生病了,也能很快康复。我的朋友中很多常常怨天怨地,好象全世界欠了他,有人的孩子嫁娶他也看不开,有人中了彩票他也有意见,有人得了国庆奖章他也忌妒,总之别人有的东西他都想有,却从来不检讨自己,日思夜想,睡眠越来越少,造成经常生病。

我也有一些朋友看得很开,从不跟别人比较,认为钱够用就好,人家赢奖是人家的福气,人家得奖是人家的努力,自己不用放在心上,因为无争,情绪波动就不会太大,五脏六腑因协调而不易生病,就算生病也容易康复。

二、保持良好饮食习惯。营养是人体精力的根源,良好的饮食习惯是疾病的防弹衣。良好的饮食习惯就是三餐定时,少吃零食、不偏食,除了鱼肉,每餐尽可能有一份蔬菜及一份水果。千万不可长期过食肥甘厚味,损伤脾胃,造成脾胃运化不足,食物积滞胃中酿成内热,使到脏腑经络失濡养而发为病。

三、保持良好的作息。劳动本来就是人类应付生活需求的根源,但过度劳动可能伤及脏腑,成为致病因素。熬夜是健康的大敌,在睡眠不足的状态下,容易出现脾氣不易控制情形,也会容易出现情绪波动,或是情绪低落现象,病痛就会缠身。劳作和休息具有互相对立、互相协调的统一关系,都是我们正常的生理需要,既不能过劳,也不能休息过度,所以只有劳作与休息协调适当才会对人体有益。在公司的时候工作,在家的时候休息;休息时尽量放松自己,忘记公司的工作,关心和享受妻儿之乐,这不只家庭幸福,也能达到防病的目的。

四、保特规律的运动。适量的运动不只能促进血液循环,解除压力,保持身体的气机调畅,还能增强体质,达到身强体健的目的,疾病就会远离你,就算不幸得病也容易康复。

五、保持良好的卫生习惯。从外归来记得梳洗及换上干净的衣服;上完厕所记得抽水及洗手,进食前记得洗手,生病时记得看医生戴口罩,有病假应该减少外出在家休息,都有助于防止感染疾病及传播疾病于他人。

总之,防疫不能只靠官方,每个人都应尽自己的责任,才容易控制疫情。

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