交流站：年长者如何吃得健康

我自认是个很注重健康的人，万万没想到去年初病魔竟然找上门来；经过手术后加上一年的休养，我正在康复之中。这次生病，也让我更加注重身体健康。

每天早上例常晨运后，我会到住家附近的小贩中心与巴刹购买新鲜蔬果、鱼、日常食品等。

每天观察发现，很多老人身形瘦弱，步履蹒跚，明显因为营养不良，而非岁数大。可是，看他们在小贩中心吃的是水粿、猪肠粉、油条，也看过很多老人只买白面包。