新加坡国立大学的研究团队发现,若能把每天的睡眠时间分成两个阶段,即晚上少睡一会儿,白天补个午觉,两周内就能显著提升午间时分的记忆力,早上的学习能力也不会因此下降。
许多高中生面对睡眠不足的情况,研究团队探讨在24小时内以不同方法分配睡眠时间,会对学习能力造成哪些影响。
研究人员认为,午睡期间的慢波睡眠有助于刷新神经元的突触,让它们能更有效地为新信息编码。另一个可能性是午睡期间记忆力被重新激活,重新组织了早上习得的信息,下午就有更多空间吸收新知识。
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新加坡国立大学的研究团队发现,若能把每天的睡眠时间分成两个阶段,即晚上少睡一会儿,白天补个午觉,两周内就能显著提升午间时分的记忆力,早上的学习能力也不会因此下降。
许多高中生面对睡眠不足的情况,研究团队探讨在24小时内以不同方法分配睡眠时间,会对学习能力造成哪些影响。
研究人员认为,午睡期间的慢波睡眠有助于刷新神经元的突触,让它们能更有效地为新信息编码。另一个可能性是午睡期间记忆力被重新激活,重新组织了早上习得的信息,下午就有更多空间吸收新知识。