深受芭蕾舞迷喜爱的日本舞者内田千裕，不仅是新加坡舞蹈剧场的主演，也是舞团内唯一为人母的芭蕾伶娜。
今年35岁的内田千裕，女儿洁良18个月大。
“每天看着女儿比昨天又长大一点，这是我最开心的事；最让我犯难的则是，我可能对一些育儿抉择不够自信，常质疑自己是不是哪儿做得不对。”内田千裕说。
但她从没质疑的是自己的生育决定，她说：“我觉得我在对的时候做了对的事，我不确知怀孕产女会为身体带来何种影响，但我愿意接受随之而来的一切结果。”重回舞台也在她产后计划内，她认为“舞者”和“母亲”不是相斥的身份。
诞下女儿六周后，内田千裕来到皮拉提（pilates）教室训练，教练告诉她由于分娩，她腹部肌肉间有二指宽的分隔，她这才意识到自己已然失去对腹肌的控制。
身体恢复不易，她得花很长一段时间重新加强核心肌群，而新加坡彼时也因疫情进入阻断措施，她无法保持想要的训练强度。几乎耗费了一年多，内田千裕最近终于开始感到对核心肌群的控制游刃有余，并且可以更自如地跳舞。“从技巧层面说，我和以前没什么不同。我相信只要有适度的力量、平衡、控制和灵活，技巧便能保持。”内田千裕用个人经历证明：身为母亲依然能翩翩起舞，拥有家庭与事业并不违和。
“我很幸运，我丈夫中村宪哉从当爸爸第一天起就百分百投入于对女儿的照料，我们一起分担育婴工作，基本上他除了不能母乳喂养，其他各方面都是好帮手。”内田千裕笑说。“另外比起日本，新加坡对身为母亲的职业妇女来说是更便利的，随处可见托儿所，有托儿所甚至接收年龄低至两个月大的宝宝。如果没有这些设施，我不见得能很快返回舞团。”
穿让自己感觉快乐的衣服
重新回归演出第一线并担任要角，内田千裕从舞技到体态都恢复得比产前还好。“我以前的衣服都能穿，但现在的确挺想去买新装。没有所谓‘年轻妈妈’的定式装扮吧？我认为母亲或者说女性，可以尽情穿那些让她们感觉快乐的衣服。不过，那些有纽扣、拉链的洋装或上衣比较便于妈妈哺乳。如果和家人出游或和友人小聚，我最常穿修身牛仔裤和精巧T恤衫。”
谈到美妆护肤，她也有心得。“即使脸上不带妆，接长的睫毛会让我看起来状态不错，并且大清早可以节省很多时间。也不得不说自30岁起，我就一直持续做皮肤护理，定期去看护肤专家，这其实是宠爱自己和享受‘me time’的好方法。
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