健康饮食+正确运动 减脂增肌的关键

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想拥有更健康的身体,更漂亮的体形?减脂增肌能帮你达到目标,而且有助避免复胖,患上肌少症的风险也更低。

但专家说减脂和增肌是相反的事,究竟要先减脂还是先增肌比较理想?两者在什么情况下才能同时进行?营养师、物理治疗师及健身教练提出有效减脂和增肌的实用建议,并澄清一些普遍的认知误区。正确认识减脂增肌的关键,就能在增减之间达到美好平衡。

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