林弘谕／文
生活节奏加快，社会竞争剧烈，许多人陷入亚健康状态，尤其是青中年人群，大多数都有疲劳、失眠、腰酸腿沉、头昏脑涨、力不从心等不适症。他们常常显得异常疲惫，丧失活力，甚至未老先衰。
个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。倘若弱虚，因“火力不足”而出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。一些人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
肾为先天之本，生命之源
中医认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。另外，肾脏是男人性活力的引擎，肾好则“性”福，肾不好，则记忆容易衰退，膝盖酸痛，体力不济，小便不畅等。
中医补肾涵盖全面，调补人体生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起到调节人体功能，为机体提供“元气”。肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。
肾也是女人健康与美丽的发动机，有人说女人的年龄其实就在她的腰部两侧。只有肾功能正常，才能拥有“气血两旺、容光焕发”的姣好容颜。女人皮肤美好，经期顺，生儿育女等，则要把肝养好。
养肾纠虚，养肝正气
现代女性工作与家庭两头忙，心力交瘁，加上生理期或步入更年期，莫名出现情绪不好、容易伤心、常爱流泪等症状，这是肝功能失调在作祟。生气会导致肝气郁结，这时更应保持心情愉悦才能拥有年轻容颜。
肝脏主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，肝功能正常，身体气血通畅顺达，脏腑才能正常发挥功能，否则产生气血瘀滞，百病丛生。肝血足了，肾气旺了，人也变得精神焕发。
养肾纠虚，养肝正气的方法很多。这里为读者推介下列滋补的常见中药材，对肝肾都有裨益：
——人参：
这是补气补肾的滋补保健品，补气救脱，扶阳固本，用于病后体虚者。现在很多人都会选择使用人参，尤其适合那些老年体弱多病，或者是一些大病初愈者，帮助提高身体免疫力，补气补血，而且对男性勃起功能障碍等问题，都有很好的缓解效果。
——杜仲：
药用杜仲，即为杜仲科植物杜仲的干燥树皮，是中国名贵滋补药材。其味甘，性温。有补益肝肾、强筋壮
骨、调理冲任、固经安胎
的功效。
可治疗肾阳虚引起的
腰腿痛或酸软无力，肝气
虚引起的胞胎不固，阴囊
湿痒等症。
《神农本草经》记载
：杜仲主治“腰脊痛，补
中，益精气，坚筋骨，除阴下痒湿，小便余沥。久服轻身耐老。”
——当归：
以横切方式处理根部，能带出纤维成分。当归有助血
液循环，提供血液所需营养。
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。也用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。另外，当归能促进胆汁分泌，对急性肝损伤有保护作用。
——首乌：
块根能促进肝与肾功能。
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺、头晕眼花、虚烦失眠、性情急躁，另可用于慢性肾功能衰竭。
——冬虫夏草：
知名传统中药草, 冬虫夏草能辅助人的体质。
冬虫夏草味甘，性温；温和滋补，具有补肺气，益肾精功效。主治肺虚咳喘、劳嗽痰血、自汗、盗汗、肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛，病后体弱。
——大枣：
促进脾脏和胃的功能、补充血液中的营养、安神。
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