母亲节谈健康 妈妈需要的八种活力食材

山药无论生熟食都有多种抗老功效,较能缓解更年期症状。

母亲节除了买礼物、吃大餐向妈妈表达心意外,也可为妈妈介绍并准备以下抗老活力食材,助她改善体质,增强活力:

抗老活力食物第一名非鱼莫属。 鱼的热量低、含有大量完全蛋白质。鱼油还可以增强记忆力、降低发炎反应,对于银发族女性的关节和皮肤都有帮助。

山药素有“神仙之药”美称,无论生熟食都有多种抗老功效。 中医认为山药可助调节身体抵抗力,让皮肤变得光滑。因山药的黏液部分含有消化酵素,高温烹煮会分解,因此生食打汁较能缓解更年期症状。

LIKE我们的官方面簿网页以获取更多新信息

1