居家spa①
通过刮痧可达放松肌肉，促进血液循环的效果。一般可使用刮痧板，在皮肤上涂点婴儿油即可做刮痧。没有刮痧板，也可用陶瓷汤匙或鹅卵石。
平时在家，可以做哪些刮痧？李函洳中医师建议以下的简单步骤及功效。
▲１.预防头痛
无论是上班族或学生，每天都花长时间在电脑前。若感觉头疼，不妨从两眉中间的印堂穴刮至发线前，有助放松精神和压力，消除疲惫。
▲２.瘦脸
要把所谓的包包脸变成V脸，可自己做美容刮痧。从下巴开始，轻刮至耳朵20次，每两天做一次，有助预防面部下垂。
３.预防感冒
从位于手肘横纹外侧端的曲池穴开始，刮至大拇指与食指之间凹陷处的合谷穴。作为保健，年轻人可每星期刮一次，年长者可每周两次。每次刮二三十次。
▲４.健脾胃
历代医家都把足三里穴位，视为保健灸中的重要穴位，有“长寿之灸”的美称。
小腿足三里穴部位，是小腿前外侧，在犊鼻下三英寸，胫骨外一横指的位置。从脚踝部位开始，从下往上刮至足三里，有助健脾养胃。
可以在泡脚之后做该刮痧步骤。若是为治疗用途，每星期三次。
