为了让公众一尝障碍挑战运动的的滋味，全国肾脏基金会将在3月6日举办的“宠物与您健康日”，活动中加入难度经调整的障碍挑战运动——障碍挑战游戏。
莫美颜／文
为了挑战自己，证明自己的能力，有人选择参加马拉松赛跑，也有人选择参加障碍挑战运动来挑战自己的极限。
障碍挑战运动的好处不少，既可考验一个人的体能、耐力和建立自信心，又可锻炼心肺功能、肌肉力度、身体的灵活性和敏捷性以及平衡能力，包含了运动的几个重要元素。
真正的障碍挑战运动难度很高，一般不常运动者并不容易应付。为了让一般公众也能一尝障碍挑战运动的的滋味，全国肾脏基金会将在3月6日（星期日）举办的“宠物与您健康日”活动中加入难度经调整的障碍挑战运动——障碍挑战游戏。
游戏由七个游戏项目组成
这项由全国肾脏基金会运动与健身部设计的游戏，由七个游戏项目组成：
一、分别把五包两公斤或10公斤的沙包放在五个约1米高的平台上。游戏目的是测试参与者的肌肉强度。
二、从平铺在地上的轮胎的从一端跨到另一端。游戏目的是测试一个人的灵活性和平衡度。
三、匍匐地上，穿过一张一米高的网。可测试心肺功能和敏捷性。
四、从平衡杠的一端走到另一端，测试平衡能力、敏捷性和灵活性。
五、走过一个由绳子编织的网，测试个人的灵活性。
六、以狗爬方式穿越一条管子，测试个人的敏捷性和灵活性。
七、跨过几道直立障碍物，测试肌肉强度。
障碍挑战游戏分男子组、女子组和乐龄人士以及儿童组三个组别进行。
一个洗肾病人，每周要洗肾三次，每次四五个小时，洗肾过程有时还会抽筋，是一个相当磨人的过程。全国肾脏基金会运动与健身部主管洪春发说，他们希望让参与者通过这次的障碍挑战游戏，体会到洗肾病人生命的坚韧性，并借由这次活动激励更多人积极参加运动锻炼。
有动好过不动
运动对哪个年龄层都很重要，洪春发希望通过这次的障碍挑战游戏加强大家对运动的认识，而且越早开始越好。
他说：“我们身体的器官和部位，就好像零件一样会随年龄的增长而耗损，零件若好好保养，可以延长使用期限，同样的道理，如果我们在身体还没出现任何状况时就开始运动，一样可以延长体内器官的寿命。”
但洪春发强调：“年龄不是问题，有动好过不动，如果你是一名从来不运动的年长者也可以现在开始运动，只是运动前应先咨询医生，看哪种运动比较适合你。”
运动虽有益健康，但也要有度。比如洪春发，他星期一跑步，星期二打拳，星期四打篮球，星期五打羽毛球，其余日子就是不运动的亲家庭日。洪春发说，我们运动时心跳会加快，血压和体温会上升，如果运动过度，身体没有时间休息，反而不利健康，人也会垮掉！
除障碍挑战游戏，《宠物与您健康日》当天，参与者也可以让他们的狗儿在“跑吧狗狗”中活动一下筋骨，让他们的仓鼠参加赛跑，让他们的宠物参加选美比赛，秀出它们的魅力和气质，让家人和宠物一起度过一个愉快又健康的星期天。
宠物与您健康日
日期：3月6日（星期日）
时间：下午3时30分至晚上8时
地点：碧山－宏茂桥公园
费用：双人以上，每人5元；一人，每人10元
询问电话：62990200
报名网址：www.nkfs.org/event/pawfecthealthday
