根据中医理论，气是人体最基本的物质；气虚是指体内的元气不足而引起的一系列病理变化及症状。若出现气虚症状，可适量吃些补气的中药，同样的，一些中药会泄气，不宜多吃。《新明日报》《活得好》请国医堂主治医师邹云滨举例补气和泄气的中药。
补气中药（气虚者宜长期、适量吃）
- 大枣（红枣）：每天吃5颗左右，补血又补气，很适合老年气虚的女性。气虚者宜将大枣煨烂才吃。
- 山药：补肺气、脾气、肾气。凡气虚体质或久病气虚者，宜常吃。
- 人参：大补元气。中医最常用的补气中药。气虚体质者以每天吃一点，时间吃长一点。如果吃后有上火症状，就减量。
- 黄芪：民间常用的补气食品，适合气虚体质食用。用黄芪泡茶每天喝，很适合中气不足的老年人。
- 枸杞子：每天早上起来干嚼一把枸杞子，养肝明目，滋补养肾，延年益寿。
泄气中药（气虚者不宜长期、大量吃）：
- 山楂：行气散淤。
- 肉豆蔻：下气消食。
- 川芎：活血行气。
- 党参：补中益气。
- 莪术：行气破血。
- 高良姜：理气止痛。
- 姜黄：破血行气。
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