5补气中药 气虚者可适量吃

枸杞子(档案照)
枸杞子(档案照)

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根据中医理论,气是人体最基本的物质;气虚是指体内的元气不足而引起的一系列病理变化及症状。若出现气虚症状,可适量吃些补气的中药,同样的,一些中药会泄气,不宜多吃。《新明日报》《活得好》请国医堂主治医师邹云滨举例补气和泄气的中药。

补气中药(气虚者宜长期、适量吃)

  • 大枣(红枣):每天吃5颗左右,补血又补气,很适合老年气虚的女性。气虚者宜将大枣煨烂才吃。
  • 山药:补肺气、脾气、肾气。凡气虚体质或久病气虚者,宜常吃。
  • 人参:大补元气。中医最常用的补气中药。气虚体质者以每天吃一点,时间吃长一点。如果吃后有上火症状,就减量。
  • 黄芪:民间常用的补气食品,适合气虚体质食用。用黄芪泡茶每天喝,很适合中气不足的老年人。
  • 枸杞子:每天早上起来干嚼一把枸杞子,养肝明目,滋补养肾,延年益寿。

泄气中药(气虚者不宜长期、大量吃):

  • 山楂:行气散淤。
  • 肉豆蔻:下气消食。
  • 川芎:活血行气。
  • 党参:补中益气。
  • 莪术:行气破血。
  • 高良姜:理气止痛。
  • 姜黄:破血行气。

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