养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》采访时，建议一道适合气血两虚型痛经患者的食疗方：黄芪当归鸡汤。
原料：黄芪30克、当归12克、鸡肉300克、生姜5片、食盐少许。
制法：将鸡肉切块，用沸水冲烫后再用冷水洗净，与黄芪、当归、生姜一起放入砂锅内，加适量水，先用大火煮沸后再用小火炖至鸡肉熟烂，用盐调味即成。吃肉喝汤。
功效：益气补血，通经止痛。
适用：气血两虚型的痛经患者，症状是经期或经期后小腹隐痛、空坠感、月经量稀少、色淡、面色不华、神疲乏力、纳少便溏、舌质淡、脉细弱。
食材分析：
鸡肉性味甘温，有益气养血、补肾益精、温中补脾的功效。
黄芪性味甘微温，有益气固表、补中腱脾、利水消肿的功效。内有积滞、阴虚阳亢、疮疡阳证、实证不宜使用。
当归性味甘辛温，有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效。湿盛腹满、大便溏泻者忌服。
生姜性味辛温，有温中止呕、温肺止咳、发汗解表的功效。阴虚内热、目疾、痔疮等病患不宜使用。
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